Consejos para quitar la celulitis con remedios naturales

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Categoría: Belleza

Publicado el Viernes, 21 Junio 2013 11:25pm

Comer rápido y mal, pasar el día sentado o de pie, el estrés, los desajustes hormonales y la mala circulación nos ponen las cosas difíciles. Tener celulitis es algo casi “natural”, pero no imposible de tratar, debemos compensar. Las claves para eliminar celulitis rápidamente se basan en dos pilares.

Andar mucho cada día. Abandonar el ascensor y las escaleras mecánicas. Hacer, además, ejercicio cardiovascular 4 veces por semana 30 minutos (piscina, bici, correr, hacer elíptica, bailar, saltar comba o mini camas elásticas). Ejercicios específicos de tonificación que también ayudan: bicicleta con las piernas hacia arriba y sentadillas.

Tanto el Pilates como el yoga tienen ejercicios que van muy bien para tonificar la zona: En Pilates el puente, la variante de la cuadripedia, y el feet in straps. Y en yoga el perro bocabajo y la postura del guerrero. Consultar siempre con vuestro profesor antes de hacerlos en casa. Un ejercicio mal hecho puede perjudicaros otra parte de vuestro cuerpo.

Alimentación libre de fritos, alcohol y azúcares (magdalenas, croissants, cereales con azúcar, zumos con azúcar, galletas, chocolate, etc.). Pásate por una tienda de productos ecológicos y descubre estos alimentos con otros endulzantes naturales como la Stevia, cualquier sirope eco, la vainilla, la canela o la miel). Tómalos solo fuera de casa y en ocasiones especiales. (El azúcar no sólo se convierte en grasa y se acumula, sino que también capta minerales, “nos desnutre”).

Reduce la sal. Sustitúyela en tus ensaladas por especias y hierbas aromáticas. El exceso de sodio produce problemas dificultades renales y circulatorias.

El café y el tabaco también influyen en nuestra circulación. Así que ya tienes otro motivo para dejarlos.

Recordatorio alimentación saludable 2 platos de verdura cada día, 3 piezas de fruta, 2-3 mini raciones de proteína (más vegetal que animal), cereal integral en cada comida, 2 L de agua y comer tranquilamente.

Consejo específico para limpiar toxinas Cuando buscamos eliminar celulitis rápidamente nos será de gran ayuda hacer una depuración durante 5-10 días para limpiar medicamentos, hormonas, grasas y toxinas acumuladas. Evitar durante esos días toda proteína animal, grasas, alcohol, café, té, tabaco y azúcares. Tomar, además en ayunas medio limón (con una cucharada de aceite de 1ª presión en frío) y extractos de plantas indicadas para ello (consultad en vuestro herbolario o tienda ecológica).

¿Qué más puedes hacer? Suplementación a base de extractos de plantas que ayuden a mejorar la circulación: Ginkgo biloba, castaño de indias, vid roja, rusco, bioflavonoides.

Toma cada día infusiones de cola de caballo, té verde y alcachofa (ayudan a drenar líquidos a nivel renal). Para ayudar a limpiar el hígado: boldo y cardo mariano. Para conseguir la piel más firme y elástica: suplementar con silicio (indicado también para las estrías). Introduce el hinojo para cocer verduras, en forma de infusiones, etc. Es una de las mejores plantas para la celulitis.

Simplemente poniéndonos un aceite o una crema que nos facilite a hacernos el masaje, estamos activando la circulación y “movilizando” grasa.