Siete pasos para mantener la salud del cerebro desde la infancia hasta la tercera edad

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Categoría: Salud

Publicado el Lunes, 18 Septiembre 2017 3:35pm

El conjunto de siete pasos sencillos para mantener la salud del corazón, denominado “Life’s Simple 7”, también puede ayudar a mantener la salud del cerebro en excelentes condiciones, afirma un grupo de expertos.

Llevar un estilo de vida saludable es tan beneficioso para el cerebro como lo es para el resto del cuerpo y ayuda a reducir el riesgo de deterioro cognitivo (pérdida en la capacidad para razonar) relacionado con la edad, según se afirma en las nuevas recomendaciones de la American Heart Association/American Stroke Association. Tanto el corazón como el cerebro necesitan un flujo sanguíneo adecuado pero muchas personas experimentan un estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos en el transcurso de su vida.

Esta enfermedad es lo que conocemos como ateroesclerosis y es la causa de muchos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Muchos factores de riesgo de la ateroesclerosis se pueden modificar con una dieta sana, actividad física y evitar el consumo de productos del tabaco, entre otras recomendaciones.

“La investigación resumida en las recomendaciones demuestra de forma convincente que los factores de riesgo que provocan la ateroesclerosis, también son los principales contribuyentes al deterioro cognitivo en la vejez y la enfermedad de Alzheimer. Mediante siete sencillos pasos, denominados “Life’s Simple 7”, no solo podemos prevenir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, sino que también evitamos el deterioro cognitivo”, explica el Dr. Philip Gorelick, especialista en neurología vascular, MPH, director del grupo de redacción de recomendaciones y director médico ejecutivo del Mercy Health Hauenstein Neurosciences de Grand Rapids, Michigan.

“Life’s Simple 7” presenta un grupo de factores saludables desarrollados por la American Heart Association para definir y fomentar la salud cardiovascular. Los estudios demuestran que estos siete factores también ayudan a mantener la salud del cerebro de los adultos en buenas condiciones. El programa “Life’s Simple 7” insta a: Controlar la presión arterial. Controlar el colesterol. Mantener el azúcar en sangre a niveles normales. Realizar ejercicio físico. Llevar una dieta sana. Perder el peso extra. No empezar a fumar o dejar de hacerlo.

Un cerebro sano se define como un cerebro con capacidad para prestar atención, recibir y reconocer la información a través de los sentidos, aprender y recordar, comunicarse, resolver problemas y tomar decisiones, asistir a la capacidad motora y controlar las emociones. El deterioro cognitivo puede afectar a alguna o a todas estas funciones.

Las recomendaciones, publicadas en la revista de la American Heart Association Stroke, destacan la importancia de seguir estos pasos para mantener la salud cerebral lo antes posible porque la ateroesclerosis, el estrechamiento de las arterias causante de ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares, puede aparecer en la infancia.

“Se están llevando a cabo estudios para conocer cómo las estrategias cardiosaludables pueden afectar a la salud del cerebro, incluso en las primeras etapas de la vida”, afirma Gorelick.